Van stress naar ontspanning met acupunctuur
Acupunctuur stress. Het drukke leven dat sommigen leiden vraagt veel van je lichaam en geest . De druk om te presteren is soms erg hoog en steeds meer mensen ervaren dagelijks stress.
Chronische stress is spanning die te lang aanhoudt, die uitput en zelfs ziek maakt. Stresshormonen zorgen ervoor dat je aanhoudend in verhoogde staat van paraatheid bent. Dit heeft niet slechts een weerslag op je lichaam, maar is ook een bron van allerlei psychische klachten
In de Chinese geneeskunde spreekt men van een energie-blokkade. De Qi kan niet meer vrij stromen en veroorzaakt stagnatie, waardoor allerlei vervelende klachten ontstaan.
Veel voorkomende klachten bij stress |
|---|
| boosheid, geïrriteerdheid, frustratie |
| stijfheid van spieren, vooral in de nek en schouders |
| slaapproblemen en vermoeidheid |
| depressie en angst |
| premenstruele problemen, zoals humeurigheid, gespannen borsten, buikpijn |
| een gevoel van spanning op de borst |
| veel zuchten |
| slechte concentreren |
| het gevoel dat alles je teveel wordt |
Acupunctuur vermindert spanning en zorgt dat je tot rust komt
De behandeling met acupunctuur stimuleert het centraal zenuwstelsel , omdat chemische stoffen vrijkomen in de spieren, hersenen en ruggenmerg. De afgifte van neurotransmitters en hormonen worden door acupunctuur op een goede manier gereguleerd.
Dit brengt het lichaam in een meer stabiele toestand. Door acupunctuur wordt endorfine en serotonine afgegeven in de hersenen, wat zorgt voor een ontspannen en blij gevoel. Tegelijkertijd wordt de hoeveelheid stresshormonen afgebouwd, waardoor de spanning afneemt.
Studies aan de Universiteit van California hebben aangetoond dat acupunctuur de activiteit van het sympatisch zenuwstelsel vermindert en de bloeddruk en de hartslag verlaagt. Veel mensen voelen zich al na één behandeling beter.
Andere hulpmiddelen om stress op te lossen:
Ademhalingsoefeningen: Veel mensen hebben een oppervlakkige ademhaling. Deze oppervlakkige ademhaling maakt je onrustig en gejaagd. Ga elke dag 5-10 minuten rustig liggen, terwijl je je concentreert op de buikademhaling. Het is een van de beste dingen die je kunt om kalmer te worden en je gedachten tot rust te brengen.
Ook meditatie, tai-chi, yoga en sporten zijn goede manieren om spanning kwijt te raken.
