Acupunctuur zorgt voor nieuwe energie bij een burnout
Acupunctuur burnout. Een burn-out is een uitputtingsstoornis die vaak wordt veroorzaakt door langdurige blootstelling aan stressvolle situaties, zowel op het werk als in het dagelijks leven. Het kan leiden tot een gevoel van extreme vermoeidheid en mentale uitputting
Veelvoorkomende symptomen bij een burnout
Bij de cliënten die mijn praktijk bezoeken ivm een burnout zie ik vaak een uitputting van Qi en Bloed.
Veelvoorkomende symptomen zijn:
• Extreme vermoeidheid: Je voelt je constant uitgeput, zelfs na voldoende rust.
• Zwakte en futloosheid: het uitvoeren van dagelijkse activiteiten kost moeite en je voelt lamlendig
• Concentratie- en geheugenproblemen: Het kan moeilijk zijn om je te concentreren en informatie vast te houden. Vaak springen je gedachten van hot naar her
• Emotionele instabiliteit: Je kunt prikkelbaar, angstig of depressief zijn.
• Slaapproblemen: moeite hebben met in slaap vallen, doorslapen of je kunt last hebben van onrustige en onderbroken slaap
Als je langdurig je grenzen overschrijdt, ligt een burn-out op de loer
We nemen hier als voorbeeld Annelies, een marketingmanager, die door haar werksituatie in een burnout is geraakt. Ze was altijd enorm gepassioneerd over haar werk, zette zich volledig in, maakte lange dagen en nam haar werk ook vaak mee naar huis. Dat ging een tijdlang prima, totdat ze merkte dat ze steeds vermoeider werd en moeite had om zich te concentreren.
Annelies voelde zich steeds meer overweldigd door de constante druk en verantwoordelijkheden op haar werk. Slapen ging steeds slechter en ze begon de dag vaak met een gevoel van uitputting. Naarmate de tijd verstreek merkte Annelies, dat ze steeds minder energie had, ook in haar vrije tijd. Ook had ze geen zin meer in de dingen die ze vroeger leuk vond en was regelmatig enorm prikkelbaar naar haar man en kinderen. Op het werk was ze minder productief, maakte fouten en vergat dingen. Ze was te lang over de grenzen van haar eigen kunnen gaan, waardoor ze in een burn-out geraakte
Door veel rust te nemen, goed voor zichzelf zorgen en de acupunctuurbehandelingen heeft ze haar (levens)energie hervonden
Acupunctuur zorgt voor rust en herstel.
Om een burnout aan te pakken volgens de chinese geneeskunde wordt aandacht besteed aan het verminderen van stress, het bevorderen van ontspanning en het versterken van Qi en Bloed waardoor de energie weer toeneemt. Vaak leer ik de persoon in kwestie eenvoudige ontspanningsoefeningen en adviseer ik over het stellen van grenzen, aan anderen en aan jezelf.
Enkele voorbeelden van acupunctuurpunten die vaak gebruikt worden bij de behandeling van een burnout
Shenmen (HT7): wordt gebruikt om stress te verminderen, de geest te kalmeren en de slaap te verbeteren
Neiguan (PC6): Een acupunctuurpunt bekend om de werking tegen angst en stress. Het bevordert het algemene welzijn
Zusanli (ST36): Een belangrijk punt op de Maagmeridiaan, het versterkt energie , vermindert vermoeidheid en verbetert de algehele vitaliteit
Baihui (GV20): Dit punt ligt bovenop de schedel. In de Chinese geneeskunde toegepast om de geest te kalmeren, stress te verminderen en de energie in het lichaam in balans te brengen.
